Välj rätt vikt på din första kettlebell
6 – 8kg är en vanlig vikt att starta med. Om du är osäker på om det är rätt vikt för dig kan du istället köpa en justerbar kettlebell.
Utrustning för hemmagym
Vad är fria vikter?
Fria vikter eller frivikter är benämningen på övningar där kroppen arbetar i en naturlig, fri rörelse med vikter eller sin egen tyngd som motstånd. Ofta när fria vikter nämns syftar det på hantlar, skivstångsvikter eller kettlebells.
Vad behövs i ett hemmagym?
Så vad behövs egentligen i ett hemmagym? Om du väljer att investera i en skivstång, lite vikter och några kettlebells har du bra förutsättningar för att kunna träna hela kroppen.