Hantlar för hemmagym

Utrustning för hemmagym

När du byggt ditt hemmagym är det dags att fylla det med den utrustning du vill ha. Med ett fåtal träningsredskap kan du få en stor variation i övningarna.

  • Välj rätt vikt på din första kettlebell
    6 – 8kg är en vanlig vikt att starta med. Om du är osäker på om det är rätt vikt för dig kan du istället köpa en justerbar kettlebell.
  • Vad är fria vikter?
    Fria vikter eller frivikter är benämningen på övningar där kroppen arbetar i en naturlig, fri rörelse med vikter eller sin egen tyngd som motstånd. Ofta när fria vikter nämns syftar det på hantlar, skivstångsvikter eller kettlebells.
  • Vad behövs i ett hemmagym?
    Så vad behövs egentligen i ett hemmagym? Om du väljer att investera i en skivstång, lite vikter och några kettlebells har du bra förutsättningar för att kunna träna hela kroppen.